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2021-01-16 09:55 苏威养生屋

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,秋季天气变得干燥,容易导致肺火过旺,现在正处于夏日和秋季的交替季节,许多人不注意调养肺部,导致泛起咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。肺和呼吸道相通,想要预防肺部疾病,要知道:秋季养肺有“3怕”,每一怕都要只管制止,平时常喝银耳加“一物”,肺部一天比一天好。

一、 秋季养肺有“3怕”:

1、 怕寒 :刚入秋是冷热交替的季节,不少人发现,只管秋天已经来临,但中午的温度还会很高,一早一晚冷热多数的天气最容易使人伤风。呼吸系统包罗鼻腔、咽、喉、气管、支气管和肺,当受冷气经口鼻进入接触肺部之后,会导致肺气散发难题,进而诱发伤风、气管炎等呼吸道疾病。

2、 怕热:秋季天气变得干燥,肺部受热会使人泛起咳嗽、肺炎、气管炎、酒渣鼻、起痘等症状。另外,肺部也怕“燥”,有喜欢吸烟的人应该降低吸烟频率。肺部燥热时,身体会泛起口渴、咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结等症状,应该实时调治。

3、怕生气:许多疾病都是源于情绪,肺怕过分忧闷,也怕生气。经常生气的人会使气闭塞,影响肺气的正常运行。生涯中爱生气的人不妨平时多深呼吸几回,增添户外运动,来调治情绪。

二、常喝银耳加“一物”

中医以为,“青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。”多食一些白色食物,对肺部有滋养作用。银耳就是其中之一,银耳属于珍贵的药用食物,具有补肾、润肺、止咳等效果。

1、银耳+雪梨:质料:银耳9克,新鲜雪梨1个,冰糖12克。步骤:将银耳提前发好,放入去核后的雪梨中,加入适量水,煮至汤稠状,加入冰糖即可。功效:养阴清热,润肺止咳。

2、银耳+茉莉:质料:茉莉花2克,银耳23克,冰糖适量。步骤:将银耳提前用水发好,锅里加水炖熟,放入冰糖、茉莉花,煮沸即可。功效:可滋养肺部,止咳(适用于干咳),胸闷隐痛等症状。

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