澳5彩票官网:建议中老年人，夏天补蛋白质，您就吃这4种食材，实惠营养补蛋白

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建议中老年人在夏季补充蛋白质。您可以吃这四种成分以负担得起的营养来补充您的蛋白质。亲爱的朋友们，大家好。今天是和大家分享美食的时间。你准备好了吗？ 中老年人的身体往往缺乏蛋白质。蛋白质缺乏并非小事。它容易降低阻力并导致各种小问题。夏季是中老年人代谢和补充体内废物的营养时间，所以今天建议中老年人在夏季补充蛋白质。吃这四种成分可以避免生病。 1.干煸蚕蛹。

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建议中老年人在夏季补充蛋白质。你需要吃这四种成分。首先是蚕蛾蛹。水绵蛹是所有成分中蛋白质含量最高的一种。请与您分享。 购买蘑菇蛹后，将其清洗干净，并在锅中加入 3 汤匙油。油的温度高出 70%。将土豆蛹放入锅中，中火煎2分钟，捞出控。锅内留油和底油，将洋葱、大蒜、胡椒粉和孜然粒炒香，然后将香菇蛹放入锅中，撒上孜然面、辣椒面、白芝麻、咸香和葱花。你炒均匀，就可以出锅了，香脆，蛋白质含量高，吃的好，劲道，感觉恶心。
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