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Cách kiếm tiền từ game NFT:枕头过高真的能无忧吗 枕头要不要太高

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我们常说“高枕无忧”,但是枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬,都会使颈部处于过伸或过屈状态,睡着都会觉得脖子不舒服。那么枕头过高真的能无忧吗?枕头要不要太高?下面女性健康网小编带来介绍。

枕头过高真的能无忧吗

从医学角度上瞧,长期使用过高的枕头容易诱发颈椎病,其实,枕头的高度很有讲究。

枕头太低时:平躺时下巴高度会超过额头、侧躺时脸和脖子缩在一起,或者手老是弯曲垫在枕头下时。
枕头太高时:平躺时额头会高过下巴,下巴往脖子内缩,或侧躺时头容易从枕头滑下来,睡醒后容易发生肩颈疼痛。

枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。长时间枕高枕头使颈椎长时间处于屈曲状态,容易颈后肌肉及韧带超负荷工作,可引起劳损,并可引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变,导致颈部损伤。

且高枕使头部前屈, 椎间盘内部受力不均,且增大下位颈椎的应力,可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡,有加速颈椎退变的可能。正常人的颈椎从侧面看,为了正常的生理需要,颈椎正常的生理曲度是向前呈弧形凸起。颈椎正常曲度能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。

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而颈椎曲度变直可能就是“颈椎病的先兆”。

枕头要不要太高

其实枕头的高、低要适合才好,高也不好,低也不好,一定要适合。一般平卧时枕头的高度大约6cm左右,正好卡在颈椎的位置,颈部的高度正常是6cm左右,它可以很好的维持颈部的曲度,躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘,平贴床面。

如果枕头太低,颈部处于拉长的状态,对颈曲的维持不利;如果太高,它会造成颈前移的状态。如果侧卧位,其实高度又不一样,侧位的高度是肩宽的高度。当然,现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能免满足侧卧,大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。

不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕,要具体去测量一下颈椎的曲度,主要是颈侧的曲度。

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